多給孩子吃此菜，再貴也不要省，孩子遠離近視，身高蹭蹭的長。菠菜，又名波斯菜，有“營養模範生”之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。用於養血，止血，斂陰，潤燥。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，幫助消化，排毒，菠菜中豐富的維生素A、B、C，能趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。更重要的是菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，可以保護視力，遠離近視。
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”，菠菜卻可以將胡蘿蔔素轉化成維生素A，降低視網膜退化的危險。對現在電子產品橫行的時代，常用手機平板，對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
孩子吃菠菜可以很好的保護視力，也能促進增長，可以適當的多吃些
你喜歡吃菠菜嗎？