睾酮是一種男性荷爾蒙，男性荷爾蒙分泌比較旺盛，而女性的睾酮不到男性的1/10-1/20分泌，並且促睾可以很明顯的改善夫妻關係。雄性激素水平決定了男孩的魅力指數，雄性激素旺盛的人身體格會比較強壯，體毛也會比較旺盛，個人力量也會比教大。但一般人三十歲以後，身體睾酮水平下降，身體就會出現肌肉流失，體脂率逐漸過高，身材肥胖走形，體能下降，記憶力逐漸衰退，那麼為了保持身體健康，你需要從生活中養成良好的習慣，並增加睾酮含量。
下面與大家分享一些恢復青春的促睾方法
1.補充蛋白質
蛋白能促進肌肉合成，並對刺激睾酮也比較有效果。比如你可以多吃一些蛋白質豐富的食物比如雞蛋鵪鶉蛋，大豆，魚肉，海鮮等。而且海產品裏不僅富含蛋白質，而且可以補充人體所需的鋅、精氨酸等多種元素，為睾酮的合成提供必要的養分。烹調食材時，一定要避免油膩的煎炸燜模式，選擇清蒸水煮模式，可避免卡路里攝取過多。
二．多吃十字花科蔬菜
改掉不良的飲食習慣，少吃高脂高糖的垃圾食品，避免肥胖。日常生活中可選擇天然蔬菜，特別是十字花科蔬菜，可補充人體所需的礦物質、維生素，增強身體的新陳代謝能力，促進體內毒素的排泄，抑制脂肪合成，提高睾酮水平。十字花科蔬菜主要有胡蘿蔔，西蘭花，白菜，捲心菜，甘藍等食物，平時可以多吃一些。
3.戒煙酒，不熬夜
煙酒很傷身，煙傷肺，酒傷肝，人體器官受損，睾酮合成也會減少。中年人，要遠離煙酒，多喝水，多運動，提高身體各項機能。另外，經常熬夜會加速身體功能老化，降低睾酮合成速率。經常早睡，睡眠時間在23點之前，堅持一段時間，心理狀態會有改善，身體對荷爾蒙的敏感也會明顯增加。
4.補腎
男性想要滋養腎臟，納雄艼少不了。作為從多種珍稀動植物中萃取的純天然提取物，內含牡蠣肽、瑪咖、人蔘、枸杞、蛹蟲草、海蔘、黃精等七種珍稀藥食材，是滋養腎臟最天然的食材，男性堅持食用能夠養腎固陽、益精血，大補元氣，從根本上改善男性陰陽兩虛、腰膝痠軟、尿頻尿急和脱髮白髮等問題，能幫助男性加速分泌雄性激素。對於提高荷爾蒙水平，加強腎臟的作用有非常重要的幫助。
5.經常鍛鍊
假如你是個體育愛好者，你的睾酮分泌會比普通人多。這時候比較建議你找一個自己感興趣的運動平時可以多鍛鍊，其實在許多健身運動中，強度較大的運動，更能刺激體內的睾酮分泌，如大重量下蹲，大重量上拉，推舉，變速跑等。這種強度要在身體的承受範圍內，否則過強度鍛鍊導致身體受傷，有再高的睾酮素濃度也沒什麼實際意義。
