青蒜
青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。具有明顯的降血脂的作用，並可以預防血管疾病的發生。青蒜含有比較豐富的維生素C，具有排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏的作用。
萵苣
萵苣葉中還包含着不少的維生素，還能夠幫助我們身體進行排毒，並且萵苣葉中也有着不少的碘含量，能夠對於我們未來的小孩子身體發育造成良好的輔助作用。
藍莓
藍莓中不僅含糖量較低，同時還將可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！