女性30歲後，常吃三種好食物，淡化色斑，面色更紅潤，吃了都説好

女性30歲後，常吃三種好食物，淡化色斑，面色更紅潤，吃了都説好

魚

多吃魚可讓心臟健康，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

土豆

土豆中豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。另外土豆中的維生素C除了對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。

無花果

在我們日常生活中，無花果是比較常見的一種食物，含豐富的營養成分，供食用。能幫助人體對食物的消化，促進食慾，還具有潤腸通便的效果。還含有豐富的氨基酸，對消除疲勞有很好的作用。且被稱為低熱量食品。所以是一種減肥保健食品。對抗衰老也有一定的作用。