最近看到很多小孩子不吃飯的問題，原本以為就不吃飯而已，多大點事，等到現在自己家孩子這樣了，才知道是多麼的折磨人，讓他吃他就説不餓，死活都不吃，真是急死了！再這麼下去可怎麼辦吶？”
“做的時候想吃這個想吃那個的，等你給他做完了，就什麼都不想吃了！真是叫他給氣死了！”
……這些情況讓媽媽們頭疼、焦慮，孩子不好好吃飯怎能長得好啊？這麼瘦都不長肉，急死人了！
好好吃飯，對於孩子而言是非常重要的，不僅僅是關乎孩子的身體健康，還對孩子的心智發展有重大意義。
想要解決孩子挑食厭食不愛吃飯的問題，首先就要了解造成孩子挑食、厭食的原因是什麼，然後對症下藥，這樣就好解決了。
造成孩子挑食、厭食，60%都是缺鋅所引起的。
有數據研究表明，在我國60%以上的孩子都存在缺鋅的情況，而缺鋅最明顯的症狀就是挑食、厭食這個。
同時，臨牀也發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：
1．唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；
2．鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；
3．缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。
在知道孩子挑食厭食的原因後，就能很好的解決孩子厭食的問題了。那麼，該如何給孩子補鋅，提高孩子的食慾呢？
孩子補鋅這樣做更為科學——補鋅片為主，食物為輔。
給孩子補鋅首選補鋅片去補充，給孩子選擇一些活性高、容易吸收的補鋅片，比如像蛋白鋅片這個，生物蛋白鋅製劑，更容易讓孩子吸收補充；同時按照人體營養學來科學配比，更適當年幼寶寶的體質，補鋅也會更好。
在孩子食慾有所提高之後，在配合一些含鋅量高的食物去補鋅，比較適合孩子的有豬肝、牛肉、蝦皮、南瓜；另外生蠔、牡蠣的含鋅量比較高，但是不適合年幼的孩子吃；水果方面的像蘋果的含鋅量也高，可以適當做的給孩子吃一些。
給寶寶補鋅，最好是通過食物獲取，但是給孩子補鋅，最後是營養補充劑和食物相結合的模式，這樣寶寶吸收更好，對於日常的缺鋅的寶寶有很重要的作用，當孩子不缺鋅了，食慾、身體自然而然會好。