吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
菠菜裏面含有豐富的維生素A，對改善視力有一定的幫助。對於用眼頻繁的辦公一族來説，可以多吃一點菠菜，對緩解眼睛疲勞有一定的幫助。孩子多吃菠菜還能夠促進身體的骨骼發育，補充鈣質，個兒也高了。
鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。
鴨蛋富含鈣質，可以防止骨質疏鬆，可以促進人的骨骼發育。
健康搭配
菠菜炒鴨蛋，營養豐富，對身體有益處，能補充營養，益智健腦，可以促進新陳代謝，增強抵抗力，還可以促進兒童的生長髮育，增加骨骼密度和強度，小孩個頭長得快。家長常給孩子吃此菜，多貴也別省，預防近視，小孩個頭漲得快！
你吃過菠菜炒鴨蛋嗎？