生老病死是大自然規律，不管是貧窮還是富有，無論是人類、動物，還是植物等世間萬物都會遵循此規律。衰老是人人都不願意面對的，但卻無法逆轉。隨着年齡增長，身體各個器官功能逐漸衰退，各種衰老症狀也逐漸凸顯出來。研究表明，70歲是一個年齡的分水嶺，老人會出現斷崖式衰老，以至於身體逐漸變得虛弱。不過，老年人不能慌，正確應對就能延緩衰老，減慢衰老的步伐。
1、白頭髮增多
年輕時頭髮烏黑又明亮，但上了年紀後，黑色素合成速度減慢，黑色素顆粒減少，使得白頭髮逐漸增多，以至於滿頭白髮。
2、牙齦萎縮
經過幾十年的咀嚼食物，牙齦已經出現退行性改變，牙齦逐漸萎縮和鬆弛，主要表現為牙根暴露。
3、身高變矮
35歲時骨鈣含量達到頂峯，然後開始走下坡路，鈣質流失速度可隨着年齡增長而逐漸加快，造成骨骼脱鈣，導致身高變矮。
4、皺紋增多
皮膚內有膠原蛋白和膠原纖維，此類物質可隨着年齡增長而逐漸流失，導致皮膚逐漸變得鬆弛，皮膚下垂且長有皺紋。
5、無精力
上了年紀後，細胞代謝功能減退，再加上體內缺乏抗氧化物，使得體內產生太多自由基，不僅加快衰老速度，而且易出現體力不支、全身乏力和睡眠障礙等。
《Nature》：70歲後，老人明顯感覺到身體變得虛弱，主要是因為造血幹細胞持續性出現基因突變，使得血液成分和造血功能急劇惡化。
為能探究衰老過程，研究團隊分析10名參與者，其年齡在0~81歲，對他們身體中的3579個細胞做基因組測序，確定每一個細胞中都含有體細胞變異。
結果發現，當嬰兒從母胎脱離後開始，造血幹細胞或是多能組細胞，平均一年累計17個突變，這變化是跟着年齡增長而變化，呈現斷裂長度平穩下降，成年後一年均損耗30.8個鹼基對。尤其是70歲和70歲以上的老年人，造血功能的克隆多樣性明顯下降，導致身體越來越虛弱。
醫生：做好幾事，應對衰老變化1、骨質疏鬆或骨關節炎
無論是骨質疏鬆，還是骨關節炎，均跟器官正常退化有關。前者一旦跌倒就會發生骨折，不僅承受着痛苦，而且可能終身癱瘓在牀，從而引發一系列併發症；後者讓患者持續承受着疼痛，以至於影響正常生活。
為能預防骨質疏鬆，中老年人應每年去醫院做次骨密度檢查，在醫生指導下用藥預防或治療；骨關節炎治療的原則是止痛消炎。老年人應保持適度運動，比如打太極拳或游泳等，能增強肌肉力量。
2、記憶力變差
大部分老年人記憶力變差，不願意接觸新鮮事物，這是正常現象。不過，患有疾病時卻會影響大腦功能，常見的有甲減、中風以及抑鬱症等。所以老年人應多留意自身症狀，一旦有異常應及早就醫。
3、肌肉減少
上了年紀後，肌肉組織佔比例減少，易出現肌少症，因此應保持適度運動來增加肌肉組織佔比，提高肌肉質量。
雖然衰老無法逆轉，不過做好生活幹預就能推遲衰老到來。老年人各個方面都出現不同程度的下降，反應能力和思維能力減弱，所以不管做什麼事情時一定要放慢速度，不能操之過急，以免發生意想不到的意外。另外，老年人抵抗力減弱，受感染的風險高，因此應及早接種相關疫苗，比如乙肝疫苗、流感疫苗或白百破疫苗等。
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