笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
每一個人都希望自己能夠健康長壽，從古至今無論是自己什麼樣的身份，都能夠希望自己擁有一個健康長壽的體魄，要是自己的地位顯赫的話，那麼更希望自己能夠長生不老了，在電視當中秦始皇的後期就能夠讓我們充分的理解到古人對於長壽的追求是10分渴望的，隨着時間的流失，一轉眼把目光投向照現代，雖然説我們無法得到長生不老，但是人還長壽的方式和代表性也是不可缺少的，對於那些長壽的人而言，身上可能都會顯露出一些特有的奇特東西不知道你是否留意過呢？都明白十指連心的道理，不僅僅是我們的手指，就連我們的腳也會看出一些相應的健康反應，寒從腳起這個詞從中醫的角度上來説是非常有權威性的，那麼今天我們就來了解一下我們的腳，嗯，對於那些長壽的人而言，腳上一般都會有這兩個特徵，如果你沒有的話，那麼怎樣才能夠加入長壽的隊伍當中呢？我們一起來分析一下！
一、腳底的顏色
我們腳底的穴位很多，經絡也被足底覆蓋，所以我們也被稱為人體的第二心臟，所以我們可以根據腳底的顏色來判斷我們的身體是否健康。''一般健康人的皮膚紅潤，酒體也是如此。如果你的腳底的紅色看起來也很正常，那就意味着你的身體狀況良好。你腳下的經絡也可以達到正常水平，如果你的腳底呈紫色或暗黃色，這不僅是因為你身體裏的水分過多，而且可能與肝臟和膽囊的異常有關。
二、指甲顏色
指甲顏色可以觀察自己的健康，有很多人都會了解這種方法，指甲是什麼樣子的？我的皮膚和我們的指甲一樣，不僅有新月的形狀，而且沒有其他一些垂直線和不均勻的情況，看起來紅潤髮亮，如果有的話，除了要去醫院做相應的檢查，看看自己的身體發生了什麼問題嗎？
除了以上兩點外，我們還能從其他方面來區分我們是否有長壽的體質嗎？當然，如下所示。
1.走得快，生活節奏很快，工作忙，學習忙，有很多人失去了正常的體育鍛煉，但是走路還得有，我們可以判斷一個人的腿和腳在走路時是否符合健康標準，肢體運動需要大腦的協調，大腦協調能力可能更好，腿和腳也更靈活。
2.睡眠好，充足的睡眠可以被視為人體不可或缺的一部分，為了實現一個健康長壽的團隊，我們應該改善他們的睡眠質量，減少熬夜的次數，對於那些在睡眠過程中沒有失眠和夢的人來説，這樣你才能過上健康長壽的生活？
3.心率慢，心率能完全分辨出心臟的力量，如果心率過快，就會休克，正確的心率大約是60×100，心跳是人體的心臟動力，心臟每跳一次就會為人體提供大量血液，如果心率過快，會增加心臟的負擔。對於那些通常以中速生活的人來説，維持相對穩定的心率，一般可以延長心臟的壽命，從而使我們的身體更加健康。
4.慢慢説，在我們的生活中習慣了快樂的話語，這樣我們才能表現出自己的能力問題，但是在這種快節奏的語言中會加劇你的情緒，當你興奮的時候，最常見的問題是血管的不斷擴張，導致心臟病，高血壓也會有很多老年人情緒激動的情況，因此，有必要冷靜地説話，以確保良好的心理狀態，以減少血管的突然擴張。