經常失眠可以將酸棗仁煲湯喝 能夠提高睡眠質量

1.蜂蜜

長期失眠人羣在睡前可以經常泡一杯蜂蜜水來喝，因為蜂蜜中含有葡萄糖，能夠抑制促食素分泌，有利於提高睡眠質量。===PEI_PAGER_PEI===

2.酸棗仁

經常失眠也可以多吃將酸棗仁煲湯喝，它富含總黃酮、總皂苷、總生物鹼等助眠成分，能夠提高睡眠質量。===PEI_PAGER_PEI===

3. 南瓜

南瓜是生活中常見的食物，它含有纖維以及酪氨酸，能夠促進血液循環，起到加速消化的作用，能夠幫助改善失眠。

來源：北青網綜合