會吃的人身體好，常吃3種食物，排毒消脂，延緩衰老，呵護肌膚

會吃的人身體好，常吃3種食物，排毒消脂，延緩衰老，呵護肌膚1.李子李子是我們常見的水果之一，富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環通暢，還具有美容養顏的功效，常食李子可使顏面有光澤，有美容顏、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有排毒消脂，延緩衰老的效果，有助於肌膚表皮的代謝，呵護肌膚。

2.蓮藕多吃蓮藕，可以起到補血益氣的效果，這是由於蓮藕性寒涼，具有清熱去燥，涼血止血之功效。並且蓮藕中含有豐富的維生素C與維生素B1，並富含磷、鐵、鈣等多種礦物質。通過補充豐富的維生素與微量元素，可以改善女性睡眠質量，也能美容養顏，呵護肌膚。

3.蒲桃蒲桃是天然的解熱劑，帶有特殊的香味。果肉海綿質，略有蘋果香氣，味道清甜，清涼爽口，含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素等營養成分，在食療上蒲桃有促進肝氣循環，降壓減脂，預防血管疾病的效果。