李玫瑾教授：孩子的大腦從飲食上就會產生影響，3點壞習慣要改正

家長几乎把所有的生活重心都放在了孩子身上，不僅要照顧孩子的身體健康發育，更會重視對孩子的教育問題。對孩子們來説，學習是他們的重要任務，只有取得好的成績將來才會有更多的就業機會。

但是很多孩子都會有一個同樣的問題，就是每天認真學習，成績就是上不來，而且背東西總是記不住，背了後面忘了前面，但是卻有其他的孩子學習很輕鬆，成績卻依舊考得好，這究竟是什麼原因呢？很有可能是孩子的記憶力出現了問題。

這3種食物，會“偷走”孩子的記憶力

1、甜食

孩子們大多都喜歡吃糖果、蛋糕、飲料這些食物，而這類食物含有大量的糖分，過多的糖分攝入會損害孩子大腦中的神經細胞，導致神經中樞的信息傳遞減慢，大腦的反應就會變慢，經常吃甜食還會造成肥胖，阻塞腦血管，出現大腦功能性減退。

2、睡眠不足

現在的孩子學習壓力很大，晚上回來寫作業寫到十點、十一點都是常態，有的家長要求比較嚴格，經常會拖到半夜。有過熬夜經歷的人都有這樣的感觸，就是第二天醒來非常困，精力也很差，成人都這樣，更何況孩子呢？長時間睡眠不足也會導致腦功能下降，記憶力減退。

3、一些不良嗜好

有些孩子在青少年時期特別容易染上一些不良的習慣，比如説抽煙、喝酒，對記憶力都會造成嚴重影響。經常喝酒的人會有這樣的體會，喝酒之後會出現短片的現象，就是因為酒精對大腦細胞有麻痹作用，過量飲酒會發生暫時性的記憶喪失；而不論是吸煙，還是吸二手煙香煙，有害物質會造成血管狹窄，大腦供血供氧不足，阻礙大腦中血液循環，造成腦功能減退。

多給孩子吃這3物，提高孩子成績

（1）大腦營養

孩子的記憶力出現下降，大多是營養不良所造成的，日常飲食多偏向沒有營養的食品，飽腹感比較強，但補充不了日常所需的各種微量元素。家長可以多給孩子補腦，可以刺激神經突觸加快信息的傳遞，使神經網絡更加發達，提高記憶能力。

（2）玉米

玉米胚中，含有豐富的亞油酸、及多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和促進大腦發育的作用、尤其是玉米含穀氨酸較高，能夠幫助促進腦細胞代謝；孩子常吃鮮玉米也具有健腦、提高記憶力的作用。

（3）香蕉

香蕉之所以有補腦的功效，是因為能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食慾。