1.大豆製品
它富含了一些不飽和脂肪酸，能夠維護我們皮膚的健康和美麗，同時它還有很多的植物雌激素，能夠幫助女性維持美好的容顏。
2.西蘭花
西蘭花中的富含有維生素硒，維生素硒夠降低女性發生癌症的一些風險，比如乳腺癌，宮頸癌。
3.多吃一些鴨血和豬肝
這些食物含鐵很多，保障女性的月經正常，同時降低貧血的幾率。只有不貧血的女性才是最健康，最美麗的。
4.酸奶
生活中女性可以多喝一些，酸奶中的蛋白質含量非常豐富。而且還能夠補充維生素D和鈣，對於女性的骨骼健康有很大的幫助。建議女性喝酸奶還是要喝原味兒的。