導語：民以食為天，食以胃為先，胃是我們身體最重要的一個消化器官，我們平時吃的食物都是要轉運到胃部中去消化吸收，然後代謝。可以説身體各功能的正常運轉是離不開胃部的。同時，我們的胃部也是個“嬌弱”器官，一點風吹草動，就會引發大問題。所以我們平時吃的食物對胃來説有至關重要的作用，吃的食物不健康時受害的就是胃了。
1、醃菜
醃菜是屬於一種含鹽量較多的食物，其中的大量鹽分在體內會分解成為一種致癌物質——亞硝胺，並且攝入過多的食鹽，會嚴重的刺激胃壁細胞，使胃部功能受損。
2、紅棗
紅棗的確是滋補性較強的一種食物，但是紅棗是不能任意吃的。紅棗的皮是屬於比較鋒利堅硬的，進入人體的胃部會給胃黏膜打來極大地刺激，受到傷害，引起胃部的疼痛不適。且紅棗中有大量的膳食纖維，吃多了會加重胃炎以及胃潰瘍。
1、多做些運動
適當的去做運動，身體運動的同時也可以促進腸胃的蠕動，加速體內的新陳代謝，促進消化。還可以改善人的食慾，緩解消化不良的症狀，提高胃部的功能。
2、飲食要規律
當下有很多年輕人，由於工作的壓力，導致一日三餐無法按時的進行。但是你的腸胃同樣是需要休息的，愛熬夜朋友一定注意不要吃夜宵了，不僅對自己的血壓不好，還會加重腸胃的負擔壓力，是腸胃功能過早地衰退。
3、胃部的護理器
小編最近查閲了幾本古書，在《內經知要》中對於養胃有明確的記述，我們可以把養腎的食材猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等物質混合在一起，加入水煮，再飲用煮出的湯水，可以健脾養胃，效果更好。此方法也正是老中醫常用的暖胃小食方中的步驟，藥食同源，原理如下：
沙棘：可以抑制幽門螺桿菌，防止口臭現象，多吃還可以養胃。
大麥：可以緩解便秘，提高免疫力，對抗胃部炎症，修復受傷的胃壁細胞。
猴頭菇：其中豐富的猴菇多糖以及氨基酸物質可以修復胃黏膜。
製作茶包也不簡單，很多方面都要格外注意，不要“竹籃打水一場空”，認真做好每一步，才能得到想要的茶，有嫌麻煩的朋友，大家可以試試下面這款茶包，直接沖泡飲用，能省去不少的麻煩，還能避免一些配製錯誤，茶包遵循了藥食同源的原理，效果也是很棒的。
結語：平時朋友們吃的東西一定不要隨意，要注意有些食物吃了是會給身體帶來危害的。“爛胃王”是它，1蔬1果，也許你家的餐桌上就常有，趕快轉告給你的父母要少吃。保護胃部，做好3件事，潤腸通便，胃部會主動給你點贊。