成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
你知道在中國哪種疾病比癌症對中國人的健康更危險嗎？
是心腦血管疾病！
與腫瘤和其他疾病相比，每五個中國人中就有兩個是由心腦血管疾病引起的，這一數值明顯在上升！心腦血管危險因素主要包括高血壓、糖尿病、血脂異常等。
據估計，中國心腦血管疾病的數量約為2.9億，也就是説，中國約五分之一的人患有心腦血管疾病，僅高血壓就佔總人口的2.7億左右。
研究顯示，每月有近300000人死於心腦血管疾病，每年約350萬人，因此，我們在預防癌症和抗癌的同時，也應開始注意預防心腦血管疾病的發生，保護心腦血管疾病的健康。
冬季心腦血管疾病防治
許多心腦血管疾病患者可能知道冬季是心腦血管疾病高發的季節，那麼為什麼寒冷的天氣很容易導致心腦血管疾病的發生呢？
1.寒冷天氣，由於自身的高血壓、動脈硬化等朋友的問題，心腦血管疾病會增加風險，當温度下降時，血管已經出現硬化問題，因為彈性變差，受温度影響較大，熱膨脹和冷收縮，硬化血管會更嚴重地收縮，因此，許多患有高血壓的朋友，冬季血壓更難控制，低温下硬化血管也更''脆''，因此，中風、腦出血、心肌梗死等問題在寒冷的冬季更容易出現。
二.一般來説，早上起牀後，交感神經系統和腎素-血管緊張素系統會立即被激活，導致心輸出量增加，心跳加速。因此，這段時間通常是上午高血壓高峯時期，也是心血管疾病發作的高風險時期。寒冷的冬天，心血管和腦血管系統在這方面將更加緊張。如果一些朋友，不管他們的身體狀況如何，堅持晨練，會增加患心腦血管疾病的風險。
3.冬季天氣寒冷，室內外温差大，也是流感高發季節，老年人，特別是65歲以上的老年人免疫力較低，不僅流感易感人羣，而且嚴重流感發病率高，如果出現感冒、發熱等嚴重併發症，還會導致心臟負擔加重、心跳加快、心肺功能受損等問題，這也是冬季心腦血管疾病高發的原因之一。
如何預防冬季心腦血管疾病的發生？
以下是給你的一些建議：
1.輕量飲食
在冬天，人們的食慾會增加一些人喜歡吃火鍋，對於心血管病人來説，我們必須注意火鍋的多樣性。''在寒冷的冬天，人們會吃太多辛辣和高脂肪的食物。患有心血管和腦血管病的高危人羣必須避免控制膽固醇和動物脂肪的攝入，採取低脂、低糖和低鹽飲食，多吃富含礦物質纖維素和維生素的食物。此外，晚餐不能吃得太多，因為吃得太多會讓大量的血液流向胃腸道，幫助消化食物，增加心臟的負擔，使心臟得不到足夠的血液供應，導致冠心病。
二、注意身體的温暖
天氣越冷，患心臟病的風險就越高，所以儘量不要在寒冷的冬天外出，根據天氣的變化增減衣服，同時注意身體保暖，心腦血管病人的室温很大，所以控制室温不能低於18℃。''因為當你從牀上醒來時，躺下一段時間可以舒緩身體，因為只要人體遇到冷空氣，就會使血管痙攣和收縮，減慢血流速度，增加血液粘度，從而增加心臟負擔，導致心臟缺氧。
3.按照醫生的囑咐服用藥物控制好血糖及血壓
寒冷的冬季會讓身體處於應激狀態，當受到低温刺激的時候會讓交感神經變得興奮，加快了心率，當血管收縮時會升高血壓，加大了心臟負荷，從而讓冠狀動脈處於痙攣狀態，最終讓血管變得更加狹窄，甚至會引起上硬化斑塊出現破裂及出血，形成血栓。在冬季一定要按照醫生的囑咐來服用藥物，外出的時候要備好急救藥，心絞痛發生頻繁的話，應該及時去醫院做相應的檢查以及治療。大部分的冠心病患者會出現合併糖尿病以及高血壓的情況，從而增加了患上冠狀動脈的風險，此類人羣要積極的控制血糖及血壓，對於高血壓的患者來説，一定要嚴格按照醫生的囑咐服用降血壓的藥物，糖尿病患者要控制好血糖。
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