積食的中醫定義也含糊不清，即孩子吃得過多消化不良，超過了胃的最大消化吸收功能，導致胃功能減弱，給孩子帶來了各種疾病問題。積食也是許多父母頭疼的問題。
一、如何識別寶寶積食？
1、聞口氣
寶寶是否積食，最直觀表現是呼吸異味，也就是寶寶口腔有異味，口氣比較重，有臭或酸臭的味道，則可能90%是孩子吃得太多而消化不良。寶寶打嗝時的氣味飄出酸臭味，呼吸也不太正常，這時父母應引起注意，這也是寶寶積食最直觀表現，這時處理兒童的消化系統問題將更容易。
2、看舌苔
寶寶舌苔出現厚而白，並且嘴唇比較紅，這是明顯的寶寶積食。寶寶舌苔有出現白色或濃稠的舌苔、黃色或濃稠的舌苔也可能是寶寶積食的表現。
2、看鼻子
孩子的鼻子兩側都有淡淡的青色痕跡，類似於青色筋條。如果它在平時沒有出現過，現在突然出現，這是寶寶積食的前兆表現。也有可能是被某件事或某個人嚇唬到。
3、看胃口和肚子
寶寶突然食慾不振，不吃飯，或是挑食、偏食。父母可以通過摸摸寶寶的肚子來判斷，如果肚子鼓脹又硬，這就是積食的基本表現，有些地方也稱作脹氣。
4、反覆呼吸道感染或扁桃體發炎
積食時很容易“上火”，因此，扁桃體及呼吸道是最直接被攻擊的對象，特別是換季時，寶寶最容易出現扁桃體反覆發炎和呼吸道感染。
5、晚上睡覺不安穩
寶寶如有積食，胃裏脹氣不舒服，晚上睡覺時就會不停的折騰、翻來滾去的。尤其年紀比較小的孩子在睡覺時會又哭又鬧的，如果胃不舒服，就會不安，就會通過某種方式發泄。
6、觀察大便
大便特別臭還帶點酸，如寶寶積食，大便也就不正常了，不管是便秘還是拉稀都會比平時更臭，連放屁都特別臭，也許拉幾天就不臭了，但這並不代表就不積食了，積食大便顏色一般為黑色偏深。
二、寶寶積食應該怎麼辦？
1、飲食調節
寶寶突然食慾不振，不吃飯，或是挑食、偏食，但沒有外在症狀，可以採取飲食調整治療。
①一日三餐應該“短少”。選擇清淡的蔬菜，易消化的米粥，麪條湯，麪條等。可以適當地吃魚蝦肉和乳製品。代油炸或膨化食品千萬別給寶寶吃。
②每天固定三餐。定時定量，保護好胃腸道的生物鐘，遠離消化不好。
③最好晚上不要吃太多。對於仍在奶孩子的媽媽，必須忌口，注意飲食要清淡，遠離高脂肪飲食。如果媽媽的飲食過多過亂，寶寶會出現“奶積”的機率高於40%。
2、按摩
採用順時針揉（摩）肚5-10分鐘，使大便在體內腸胃沿既定方向移動。大人也是如此，堅持會產生意想不到的結果，大一點的孩子可以用揉腹部的方式，即一定程度的穿透力。這能健脾胃，腹脹，消食等，還可以預防腹痛，腹脹，便秘，疳積等症狀。
3、捏脊
在背部的中間，整個脊柱從大椎骨到脖子處成一條直線。我們從下到上捏脊柱3-5次，然後每3次向上捏一次。捏脊可以促進孩子的脾胃消化，避免胃腸道積食。
4、腹陰陽分
在腹部的兩個肋弓的下邊緣（也可以説是從自中脘到臍）從劍突開始，用雙手的拇指沿着肋弓下緣或中脘到臍，然後推向兩側。堅持可補脾胃，理氣消食。它主要用於預防和治療腹痛，腹脹，消化不良，煩躁不安，夜哭等。
寶寶積食，父母也不用驚慌。我們可以先使用飲食療法，然後再一起使用按摩，多運動，基本都可以緩解。