积食的中医定义也含糊不清，即孩子吃得过多消化不良，超过了胃的最大消化吸收功能，导致胃功能减弱，给孩子带来了各种疾病问题。积食也是许多父母头疼的问题。
一、如何识别宝宝积食？
1、闻口气
宝宝是否积食，最直观表现是呼吸异味，也就是宝宝口腔有异味，口气比较重，有臭或酸臭的味道，则可能90%是孩子吃得太多而消化不良。宝宝打嗝时的气味飘出酸臭味，呼吸也不太正常，这时父母应引起注意，这也是宝宝积食最直观表现，这时处理儿童的消化系统问题将更容易。
2、看舌苔
宝宝舌苔出现厚而白，并且嘴唇比较红，这是明显的宝宝积食。宝宝舌苔有出现白色或浓稠的舌苔、黄色或浓稠的舌苔也可能是宝宝积食的表现。
2、看鼻子
孩子的鼻子两侧都有淡淡的青色痕迹，类似于青色筋条。如果它在平时没有出现过，现在突然出现，这是宝宝积食的前兆表现。也有可能是被某件事或某个人吓唬到。
3、看胃口和肚子
宝宝突然食欲不振，不吃饭，或是挑食、偏食。父母可以通过摸摸宝宝的肚子来判断，如果肚子鼓胀又硬，这就是积食的基本表现，有些地方也称作胀气。
4、反复呼吸道感染或扁桃体发炎
积食时很容易“上火”，因此，扁桃体及呼吸道是最直接被攻击的对象，特别是换季时，宝宝最容易出现扁桃体反复发炎和呼吸道感染。
5、晚上睡觉不安稳
宝宝如有积食，胃里胀气不舒服，晚上睡觉时就会不停的折腾、翻来滚去的。尤其年纪比较小的孩子在睡觉时会又哭又闹的，如果胃不舒服，就会不安，就会通过某种方式发泄。
6、观察大便
大便特别臭还带点酸，如宝宝积食，大便也就不正常了，不管是便秘还是拉稀都会比平时更臭，连放屁都特别臭，也许拉几天就不臭了，但这并不代表就不积食了，积食大便颜色一般为黑色偏深。
二、宝宝积食应该怎么办？
1、饮食调节
宝宝突然食欲不振，不吃饭，或是挑食、偏食，但没有外在症状，可以采取饮食调整治疗。
①一日三餐应该“短少”。选择清淡的蔬菜，易消化的米粥，面条汤，面条等。可以适当地吃鱼虾肉和乳制品。代油炸或膨化食品千万别给宝宝吃。
②每天固定三餐。定时定量，保护好胃肠道的生物钟，远离消化不好。
③最好晚上不要吃太多。对于仍在奶孩子的妈妈，必须忌口，注意饮食要清淡，远离高脂肪饮食。如果妈妈的饮食过多过乱，宝宝会出现“奶积”的机率高于40%。
2、按摩
采用顺时针揉（摩）肚5-10分钟，使大便在体内肠胃沿既定方向移动。大人也是如此，坚持会产生意想不到的结果，大一点的孩子可以用揉腹部的方式，即一定程度的穿透力。这能健脾胃，腹胀，消食等，还可以预防腹痛，腹胀，便秘，疳积等症状。
3、捏脊
在背部的中间，整个脊柱从大椎骨到脖子处成一条直线。我们从下到上捏脊柱3-5次，然后每3次向上捏一次。捏脊可以促进孩子的脾胃消化，避免胃肠道积食。
4、腹阴阳分
在腹部的两个肋弓的下边缘（也可以说是从自中脘到脐）从剑突开始，用双手的拇指沿着肋弓下缘或中脘到脐，然后推向两侧。坚持可补脾胃，理气消食。它主要用于预防和治疗腹痛，腹胀，消化不良，烦躁不安，夜哭等。
宝宝积食，父母也不用惊慌。我们可以先使用饮食疗法，然后再一起使用按摩，多运动，基本都可以缓解。