糖尿病患者老感覺餓？原因有3，飲食不妨“一減一增”，輕易緩解

糖尿病的典型症狀是多尿、多飲、多食和體重下降，患者老感覺飢餓，明明剛吃完飯且吃得很飽，一兩個小時後又非常飢餓，這到底是怎麼回事。

為什麼糖尿病患者易感覺飢餓？

1、高血糖

平時飲食中的米麪中含有大量碳水化合物，進入身體後能轉化成葡萄糖，使得血糖升高。此時胰腺會分泌大量胰島素來處理血糖，一部分血糖進入細胞中，部分血糖被運輸到肌肉和肝臟中當作糖原，還有一部分轉化成脂肪在體內儲存。但糖尿病患者胰島素分泌卻出現異常，如胰島受損和分泌不足等，這被稱為胰島素抵抗。患者吃完飯後血糖會快速升高，胰島素分泌不足，跟不上食物消化的步伐，細胞根本不能吸收食物中的營養，從而使得能量不足。不管身體補充多少葡萄糖，但因為有胰島素抵抗，而不能讓血糖發揮其作用，換句話説説吃的食物沒有被真正利用和消化，從而引起血糖升高，導致飢餓感。血糖升高後會升高血液內滲透壓，引起滲透性的利尿，葡萄糖丟失引起細胞能量不足，導致飢餓感。

2、低血糖

血糖降低時體內供應葡萄糖不足，導致飢餓。一部分糖尿病患者因為過度控制飲食，沒有掌握注射胰島素的劑量，突然加大運動量等會引起低血糖，其主要症狀是飢餓，頭暈，不停地冒冷汗，心慌心悸、手抖以及抽搐等。低血糖會使得細胞葡萄糖能量不足，細胞缺糖的信號會直接傳送給大腦，大腦一直接受需求糖的指令，從而產生飢餓感。

3、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進是因為甲狀腺激素產生過多所引起的，患者新陳代謝速度快。部分糖尿病患者伴有不同程度甲狀腺疾病，分為甲狀腺功能亢進和減退。甲亢患者對葡萄糖耐量測試反應異常，因為他們葡萄糖升高速度快。大量甲狀腺激素分泌會使得甲狀腺激素水平以及消化道吸收率增加，同時也會增加胰島素抵抗和胰島素降解，身體利用能量速度加快，因此易感覺到飢餓感。

如何緩解糖尿病飢餓問題？

1、減少高碳水化合物攝入

常見的高碳水化合物有精製米麪和糖，會直接刺激血糖升高，反覆吃也會使得血糖升高。因此儘量選擇優質碳水化合物，如芹菜、西蘭花以及蘑菇等非澱粉類蔬菜，能減少對血糖的刺激。若患者正在用藥，需適當減少用藥量，避免出現低血糖。

2、增加蛋白質攝入

碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體必不可少的營養，高碳水化合物進入體內會快速被消化，一般1~2個小時就會讓人們感覺到飢餓。不過蛋白質能提升飽腹感，降低飢餓素，利於抑制食慾。儘量選擇動物蛋白，因為吸收率和利用率極高，且營養價值遠遠高於植物蛋白。

温馨提示

糖尿病患者若想應對飢餓問題，必須先控制血糖，通過用藥、運動以及飲食的方式來控制血糖，只要病情得到改善，就能減輕飢餓感。患者可選擇低密度的食物，如西紅柿、黃瓜或豆芽以及白菜等，能提升飽腹感。

【來源：家庭醫生在線網】

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