很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
巴旦木
巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀。巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
牛卵坨
牛卵坨又稱麻藤果子、牛卵坨，為木通科野木瓜屬的植物。其具有極大的藥用價值和食用價值，有清熱利尿，通經活絡，果肉沁甜，亦有美容養顏保健之功。其一般生於山谷溪邊、密林中、山地疏林和丘陵林緣，對生長環境很苛刻，無法人工種植，果肉含有豐富的蛋白質、澱粉、可溶性糖、有機酸，人體必需的氨基酸、賴氨酸、礦物元素等，具有較高的營養價值。
紅毛丹
紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質，對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化，同時可以有效地排出體內毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進血紅蛋白造血功能，可以補血潤膚，延緩衰老，還能增強人體免疫力。
荔枝
荔枝是一種大補水果，它能補充人體能量，益智補腦。豐富的維生素對人體皮膚有很大好處，還可以提高身體免疫力，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。還含豐富的維生素c和蛋白質，自古以來就被看成是珍貴的補品。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路