聰明人最愛吃3種食物，每天吃一些，排毒養顏、補血養氣！

聰明人最愛吃3種食物，每天吃一些，排毒養顏、補血養氣！

1、柚子

柚子是一種維生素c含量特別高的水果，這種維生素被人體吸收以後，可以抑制黑色素生成，也能讓人們皮膚表層的色斑淡化，平時經常食用不但能淡化色斑美白肌膚，還能滋養肌膚減少皺紋生成。

2、萵筍

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。

3、葡萄乾

葡萄乾可以當做零食每天吃一小把，也可以用來泡水喝，不僅能提高骨密度，還可以雙向調節血壓血脂，抑制動脈硬化，改善血液循環，排毒養顏、補血養氣。