秋天來了推薦常吃3種食物，排毒養顏，延緩身體衰老

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.桔子

桔子的維生素C含量是最高的，可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成，可以排毒養顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞，延緩身體衰老的作用，另外橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素。

2.餘甘果

餘甘果生食酸甜酥脆而微澀，回味甘甜，維生素含量較高，是蘋果160倍、柑橘的100倍。對化痰生津止咳解毒和感冒發熱，咳嗽咽痛白喉煩熱口乾等有很強的療效；餘甘果中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，可以補血養顏，美容抗衰，好處多多。

3.橄欖

橄欖又叫青果，其中含有豐富的蛋白質，鐵，維生素等微量元素，常吃橄欖有保護嗓子的效果，嗓子有炎症，都可以吃一點橄欖。橄欖還有一定的調理腸胃，延緩衰老的作用，橄欖之中含有很多的水分，這些水分裏面有很多人體所需要的營養，是延緩衰老，滋補身體的的佳品。