秋季天氣涼爽，給孩子選擇四種食物，好處多多，改善血液循環

秋季天氣涼爽，給孩子選擇四種食物，好處多多，改善血液循環

天氣開始變得涼爽，建議多食用金桔 桔子皮中含有豐富的橘皮苷和橘皮素，其中橘皮苷還能幫助糖尿病患者控制血糖。關注科學飲食，有助於身體茁壯成長。

天氣開始變得涼爽，建議多食用秋葵 秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

補充身體營養，少不了香瓜 香瓜之中含有大量的植物纖維，可以緩解便秘。補充維C：它含有大量的維生素C，是人體維生素C的重要來源。合理搭配飲食，身體更健康。

家長們可以多瞭解一下苤藍 苤藍是介於大頭菜和包心菜之間的一種特殊的蔬菜品種，可以用來清蒸當作小菜，或者切絲做成涼拌沙拉。苤藍多以膨大的肉質球莖和嫩葉為食用部位，球莖脆嫩且清香爽口，營養特別的豐富，適宜做成涼拌鮮食；嫩葉營養豐富，含鈣量十分高，並具有消食積以及去痰的保健功能，適宜涼拌、炒食和作湯等做法。在裝箱禮品菜和超市銷售都很受歡迎。其生育期較短，病害蟲又少，所以種植容易。科學飲食有助於身體健康。