40歲女性多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

40歲女性多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

帶魚

帶魚的營養價值很高，一般帶魚含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等營養成分，帶魚屬於温性動物，帶魚具有解毒，止血、補氣養血的效果。帶魚不僅對兒童和青少年的生長有幫助，還可以幫助中老年人增強身體。

平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一了，平菇對人體具有延年益壽的功能。再者，平菇屬於含有較高蛋白、纖維素，較低脂肪、熱量的食品，而且裏面的蘑菇多糖能夠提高人體的免疫力，讓小朋友在冬天天體質變得棒棒的。

番茄

在番茄裏含有豐富的番茄紅素，具有很好的抗氧化效果，它能夠促進人體皮膚細胞的活性，延緩細胞的衰老。此外，番茄的纖維素還有潤腸通便的作用，所以，常吃番茄對於便秘的預防也有一定的作用。

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