很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
古人言：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。
眾所周知，女人壽命比男人普遍要長。
但是還是有很多人被疾病“絆倒”，35歲後身體開始走了下坡路。
1、手涼
有些女性一年四季都是手腳冰涼，並且也不引起重視，手涼是身體的血液循環不好，氣血虧，神經末梢循環不良，這樣身體的吸收能力較弱，導致營養攝入不足。
手腳涼，是身體脾腎功能的虧虛，陽氣不足，容易出現體弱多病的症狀。
2、腰腹大
女人腰腹大，是濕氣重的一種外在表現，而濕氣，也正是“萬病之源”！
另外，有關研究發現，女性腰腹，每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
這是因為，過大的腰腹，意味着肥胖，而肥胖會導致很多慢性疾病的發生。
所以，如果女人的腰腹小，説明身體還算健康。
俗話説，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。
且研究發現，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。
而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。
4、鼻子變大
女人，都希望自己有一個堅挺的鼻子，所以很多愛美的女士，會在鼻子上“動刀”。
其實，女性鼻子最挺拔的時候，是在20-40歲左右。
一旦過了這個年齡段，便會發現，原來挺拔的鼻子，突然有些塌陷，看起來要比以往大很多。
因此，如果發現鼻子變得越來越大，那麼可能是已經進入了衰老期。
三件事會加速女人的衰老，勸你一個不要做！
1、少悲傷
人們常説，女人是“感性”的，比較容易情緒化。然而，愛悲傷對於心血管來説，危害巨大。
悲傷，已經被列為心臟病發作的誘因之一。
所以女人，一定要學會調節自己的情緒，儘量保持心態平和。
2、濕氣重
中醫常説，濕氣為萬病之源，十人九濕；一旦沾上濕氣，會引發和惡化很多疾病，尤其是女性朋友。
對於女人來講，濕氣越重就越容易短命，因為濕氣不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。
女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。
3、吃太多油炸食物
油炸食物包括，炸薯條、油條、炸雞、炸麻花等等。
這類油炸食物，是在高温下進行操作的，而高温下，會產生很多有害物質，損害身體健康的同時，還會加速身體組織細胞的氧化衰老。
另外，經常吃這類食物，還會影響身體的分泌和代謝，進而引起超重和肥胖，加速機體的衰老速度。
女人，想要健康長壽，做好四件事，或與長壽有緣！
1、花草茶多一點
女人，要養成主動喝點花草茶的習慣，不僅可以補水，還能促進體內毒素排出，有助於延緩衰老。
婆婆丁山刺玫茶：山刺玫，是一種野生小玫瑰花，其性温，有調經活血，促進血液循環，温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣的作用，其還有延緩衰老的功效。
據古醫《本草正義》記載，婆婆丁“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨牀上，常將婆婆丁用於治療女性乳腺炎症方面。
其還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨牀常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。
2、每天晚上多泡腳
在睡前用熱水泡腳，對祛寒濕不錯的好方法。
泡腳20分鐘左右，水深以淹沒腳踝為佳，同時，揉搓腳掌心的湧泉穴，二者互相促進。
另外在泡腳時，還可放些薑黃、艾葉等驅寒、祛濕的中藥，效果會更佳。
3、勤曬太陽，補陽氣
很多女人，為了皮膚白皙，很少曬太陽。
但是，要知道，曬太陽，不但有利於促進營養的吸收，還有助於補陽氣。
陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。
生活中，一定要注意保護身體的陽氣，曬太陽，就是簡單有效的方式之一。
尤其是，多曬曬後背、腰部、頭頂、小腿，補陽效果更佳。
要注意，曬太陽，要避開陽光強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。
曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的户外曬太陽最佳。
4、戒煙酒
雖説女性抽煙的少，但是免不了會受到二手煙的傷害，吸煙會損傷人體免疫功能，使基因發生突變，增加癌症的發生率。
並且長期大量飲酒，又會損傷肝臟，嚴重可誘發肝硬化，直至肝癌。
因此，女性趁早遠離煙酒，也要避免廚房油煙、二手煙等重災區域。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！