前幾年，有位身材矮小的孩子跟我進行了一場耐人尋味的對話：
“醫生，為什麼要讓我媽媽規劃我的飲食，給我制定一些運動訓練計劃？”
“我這是在對你進行身高管理啊！”
“為什麼要管理我的身高呢？”
“為了幫助你長得更高呀！”
......
關於孩子的身高管理，很多家長都不太清楚。就像1+1=2大家都知道，但是1+1為什麼等於2，很多人説不出來。就像問家長孩子長高具體需要做些什麼，很多家長一頭霧水。這個看起來很小的問題，卻聯繫到孩子科學長高的基礎命題，同樣作為新時代的家長，我們要有對孩子身高進行管理的能力，幫助孩子最大化去長高，因此我把孩子身高管理放在前面來説。
家長要知道影響孩子身高的五個因素——營養、運動、睡眠、情緒、內分泌
倘若你家孩子的未來身高跟你期望的身高相符，那是非常幸運的。可是現實中很多孩子的身高往往是低於期望值的，甚至有的相差很多，比如父母身高基因優越，孩子卻沒長多高，這就需要家長們後天去進行科學的身高管理干預了！
今天我們來談談身高因素裏面的“營養”部分，很多父母不以為然，孩子要想長高就需要營養啊，這有什麼好談的呢？事實上，營養並沒有你想的那麼簡單，吃什麼？吃多少？什麼年齡補什麼鈣，從哪些途徑補鈣都是很講究的，聽起來有點繁瑣，但是如果家長們都掌握了，也就相當於半個營養師了！
給家長們準備一道補鈣菜——“山藥魚頭湯”，夏季給孩子吃，補鈣猛長個！
食材：魚頭一個，山藥半根，豌豆苗60克，海帶30克，|淮|菇|甘|末|10克，姜1塊，鹽2克。
做法：1、將魚頭沖洗乾淨，山藥去皮洗淨切塊（注意過敏哦），海帶用刷子洗乾淨（孩子吃一定要刷一下），豌豆買水衝一下就行（不要揉洗避免苗破損導致營養流失）
2、鍋裏倒油，如果是小寶寶的話可以用一些植物油比較健康，魚頭放進熱鍋裏煎烤一下，兩面金黃就行，撈出備用。
3、鍋洗乾淨，加涼水，魚頭放進去大火煮10分鐘，這時候放入山藥、海帶、薑片，中火煮30分鐘，再轉小火10分鐘。
4、在起鍋前3分鐘放入豌豆苗，加入鹽攪拌一下。（這樣會保持豌豆苗的清香）
5、盛出魚頭湯，放置常温（約40度），將|淮|菇|甘|末|倒進去，用勺子攪拌一下給孩子喝下去即可。
營養成分解析：山藥是一種很好的食物，煮粥、煮湯給孩子喝，有助脾胃的養護；魚肉富含高蛋白，而且魚肉的蛋白分子小，最適合孩子吸收體質，比其他肉質更適合孩子。豌豆苗含有豐富的維生素；|淮|菇|甘|末|是一種含鈣、鋅量很高的食物，對孩子的身高、食慾、以及智力發育幫助很大。
孩子身高管理是家長們要學的一門必修課， 即使父母基因沒有那麼優越，也可以通過後天的身高管理去幫助孩子儘可能拔高，目前社會上有很多這樣的家庭正在受益，如果你家有了孩子，一定要花點時間精力多多學習哦！