你最近的睡眠質量好不好？不少人的壓力也大了，而人在壓力大的時候就容易失眠，尤其是一些上了年紀的人，睡眠質量的好壞很容易受到外界環境的影響，有些人只要稍微有點聲響，就會難以入睡。説到睡覺，雖然看似簡單，其實也是很有學問的。古代的時候，老祖宗也是特別注重養生的，而在睡眠方面也是相當有研究，在農村裏也流傳着老祖宗總結的關於睡覺方面的俗語：三寸長壽，四寸無憂是什麼意思？有道理嗎？今天農夫就和大家來聊聊古人傳下來的三句睡覺方面的俗語。
（1）要想睡得輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
這句俗語是和睡覺的朝向相關的，其説的是在睡覺的時候要想睡得輕鬆，那就最好不要是腳朝西，頭朝東。換言之，那就是不能東西方位睡。這是因為在過去，農村的房子基本都是坐北朝南的，而這樣房梁也就是東西方向，如果是東西睡，在民間的説法是“扛梁睡”，這樣在晚上睡覺的時候不僅睡不踏實，而且還容易做噩夢。
有專家也解釋説，這是和地球的磁場相關。因為地球的的磁場方向是由南向北的，而人體也同樣是有磁場的。在睡覺的時候順應磁場的方向，不僅更容易入睡，而且還睡得更踏實。反之，如果是東西方位，那人體的磁場就和地球的磁場是垂直的，這樣就會受到地球磁場的干擾，會導致人體內的電流紊亂、氣血不調，從而也就影響到了水面質量。在國外有科學家也是提倡最佳的睡覺方位是頭北腳南，可見古人説的這話還是有幾分道理的。睡眠質量不好的，不妨試一試改變一下睡覺方位哦！
（2）三寸長壽，四寸無憂。
這句俗語是和枕頭的高度相關的，其意思是説要想健康長壽，睡覺時枕頭的選擇就不易過高，三寸（10釐米左右）高的枕頭是最好的。而要想睡的踏實沒有煩惱，那枕頭的高度最好不要超過四寸（13釐米左右）。
在古代的時候有個成語叫做“高枕無憂”，而其中的高枕就是指四寸以上的枕頭。現在的枕頭都是軟綿綿的，但是在古代的時候枕頭都是硬邦邦的，普通老百姓家裏多數是木頭的，而有錢人家裏則是瓷的、玉石，甚至象牙的。而在睡覺的時候，三寸到四寸這樣高度的枕頭剛好，因為這個高度正好符合人體的脊椎構造，能讓我們在睡着的時候，身體處於最放鬆的姿勢，自然就睡眠質量好了。而枕頭過高，雖然人是舒服一些了，但容易得頸椎病。而長期壓迫着頸椎，睡眠質量肯定會受到影響，到時候各種疾病也會找上門。可見睡眠好不好，和枕頭是息息相關的。
（3）睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
這同樣是一句很有道理的俗語，其意思是説在大夏天的時候，千萬不要貪圖涼爽在巷子裏睡覺，這樣受到穿堂風的影響，對我們身體健康是不好的。
所謂“穿堂風”在農村裏也稱之為“過堂風”，這是氣象學中一種空氣流動的現象，簡單來説就是由於風壓，流動於建築物內部空間的風。而在這樣的環境中睡覺，往往睡醒之後會感覺到腰痠腿疼，有些人還被穿堂風吹成面癱哦！這是因為穿堂風非常的涼爽，而在夏天的時候我們體温有點偏高，睡着了之後毛孔也普遍是張開狀態，遇到了偏冷的穿堂風，這樣冷熱相遇，就會導致我們體表的温度不均衡，容易新陳代謝紊亂，這樣輕則腰痠腿疼、感冒，重則面癱、半身不遂。
想不到吧，原來睡覺也有這麼多的講究。不過每個人的情況不同，具體還是要因人而異，古人傳下來的這些話，也只是提供參考，只要能安穩睡一個好覺就行了。但是第三條還是要引起重視，這是很危險的哦！