“五毒日”，陽氣至盛外散，內裏虛弱，此時瘟疫容易流行，導致人生病
北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任、主任醫師 彭玉清
6月25日，一年一度的端午節就要來了。端午時節的祝福是“端午安康”，而不是其他節日的“快樂”祝福，你知道為什麼嗎?因為端午背後藏着特殊的養生秘密。
端午為農曆五月初五，五月是仲夏，萬物至此皆盛，所以端午節是一年中陽氣至盛的時段，人體也順應天氣感應，陽氣振奮並外達體表。此時，人體的狀態是陽氣外散，內裏虛弱。而這時，自然界的環境恰恰對人體不利。端午時節，天氣炎熱，雨水增多，悶熱潮濕，許多昆蟲都出來活動了，瘟疫流行，人很容易生病。因此，古人把農曆五月又稱為“五毒月”，把端午稱為“五毒日”，所以民間一直有“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧”的説法。民間傳説中的“五毒”是五種動物，分別是蛇、蠍、蜈蚣、壁虎、蟾蜍，古人把五月初五定為“驅趕瘟疫毒蟲的日子”，家家户户會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉來驅邪、消災、避禍。因此，端午節可以説是一年中調理身體、驅散邪氣、改善免疫力的好時節。
中醫經典《黃帝內經》曰：“邪之所湊，其氣必虛”，談到免疫力大家都會想到與“氣虛”有關，因為氣虛，所以免疫力下降，進而容易感染病邪。臨牀中，相當多的患者將經常發生的感冒、咳嗽、發燒、過敏等問題歸咎於免疫力問題。其實，免疫力是西醫概念，中醫談免疫力需要辨證，不能簡單等同於“氣虛”。《黃帝內經》所述“其氣必虛”之“氣”，是廣義的氣，為人體的正氣，也可以理解為人體的生理機能。維持人體生理機能正常有序，臟腑功能正常和諧，既需要功能活動的正常，即“陽氣”，也需要維持正常功能活動的物質基礎，即“陰精”的支持，還需要臟腑功能的和諧。因此，氣虛、陰虛、陰陽失調均會影響免疫力。
分辨氣虛時，還要辨別哪個臟腑的虛損之別。如肺氣虛容易患感冒、鼻炎、氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，單説感冒，肺氣虛的人容易患風寒感冒，而肺陰虛的人容易患風熱感冒，肺結核容易侵犯陰虛體質的人。風濕免疫性疾病患病人羣中，肝陰虛的人佔比例最多。
免疫力不僅是“虛”的問題，還有“邪氣”的原因。俗話講“沒有內鬼引不來外邪”，中醫稱之為“內邪引動外邪”。如體內濕氣重的人容易患濕疹，肺火旺的人易感受熱邪，脾虛腸道有濕滯的人，易被暑濕或穢濁之邪侵犯而腹瀉，濕熱體質的人皮膚易生癤腫。
這次新冠肺炎疫情，在同樣的環境下，有人染病有人不染病;感染病毒後，病情有輕重之分，轉歸有安危之別，其中玄機就是體質類型不同。如老年人人老體衰，正氣不足，多為“本虛”，加之老年人基礎疾病多，屬於中醫的病邪攜帶人羣。在免疫力上，由於“本虛標實”，所以最容易感染病毒，而且感染後病情危重，死亡率高。而年輕體壯之人也有病重死亡的，如一線醫務人員，其影響免疫力的是過度應激，比如工作超負荷、飲水少、睡眠不足、精神壓力大等，導致體內內環境紊亂，中醫稱為“鬱熱內陷”，與外來疫戾之邪共同為虐，深入體內而使病情危重。
中醫認為，人體在防病抗病過程中，是否容易染病、染病後是否快速治癒，也就是免疫力的問題，第一，與“虛”有關;第二，與體內是否存“邪”有關。如果是陰虛體質，或體內有邪氣存在，使用黃芪、黨蔘、人蔘、西洋參、靈芝等，會適得其反，更加助火，耗傷陰津，加重陰虛，反而會降低了免疫力。因此，改善免疫力一定要有的放矢，辨證施治。
中醫認為，改善免疫力離不開“養陽”與“避穢”，在端午這個時節進行最為適宜。結合傳統習俗，給大家一些養生建議。
吃粽子：清解暑熱。粽子裏的糯米、大棗具有補益脾胃的作用;用來包裹粽子的粽葉大都用蘆葦葉、竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功效，比如，葦葉清熱生津、除煩止渴，竹葉清熱除煩、利尿排毒，荷葉能清熱利濕、和胃寧神。依據不同地域、不同人羣的體質特點，還可進行適當配伍。比如，用部分雜糧米代替糯米，粽子中加些紅豆、綠豆、蓮子、陳皮等，能加強清暑、祛濕、健脾功效。也可製作紅豆薏米粥、八寶粥、百合山藥蓮子羹食用，通過調養心脾、祛濕寧神提高免疫力。但需要提醒的是，糯米黏性較大，不可多食或冷食，以免引起消化不良;糯米升糖指數較高，血糖高的人羣要控制食量。
佩香囊：避毒祛邪。掛香囊的習俗也是一種預防傳染病的方法，值得傳承借鑑。迎合端午養生特點，推薦兩款香囊方：1.驅蚊驅蟲香囊：等量藿香、菖蒲、艾葉、白芷，丁香、蘇葉、金銀花、冰片;2.醒腦避穢香囊：等量蒼朮、藿香、菖蒲、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，丁香。製作方法：將上述中藥研碎，放入布袋中即可，可以佩戴身上或掛在門口、室內或車內。中藥氣味芳香，避穢驅蟲，經口鼻吸入，能醒腦提神、暢通經脈、祛邪強身。
飲話梅熱黃酒：温陽祛濕。端午另一個習俗為“飲雄黃酒”，古語曾説“飲了雄黃酒，病魔都遠走”。一般飲用的雄黃酒，是指在白酒或自釀黃酒里加入微量雄黃而成。但雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱後會分解為毒性很強的砒霜，因此不可內服。現代中醫臨牀，雄黃多被外用，將雄黃酒甩灑在居室的牆角和牀下，可起到滅蚊和殺蟲作用。既然雄黃酒不能喝，我們可以轉換方式，藉助端午陽氣外達，體內虛寒，特別是中焦脾胃虛寒的特點，飲用加話梅的熱黃酒，以温陽、健脾、祛濕，進而改善免疫力。李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅，血分之果，健胃、斂肺、温脾、止血湧痰、消腫解毒、生津止渴”，話梅配合黃酒，能使黃酒辛温暖胃的作用更加和緩。▲