不論男女，每天早上空腹吃點它，潤腸通便，緩解便秘，悄悄變瘦

現在是一個看顏值的社會，而且現在的人們又以瘦為美，所以説好多人每天都會卯足了勁兒的減肥。但是如果我們使用的方法不正確的話，可能就會危害到我們的身體健康，其實在生活當中我們只要注意飲食搭配的話，也可以讓我們體重悄悄瘦下來，而且還能夠經常到使我們的身體更健康。

今天小編給大家帶來一套減肥餐，她的身材是非常簡單的，紅薯和水果搭配在一起，因為紅薯中含有豐富的營養價值，而且它又含有豐富的膳食纖維，同時其中胡蘿蔔素以及維生素的含量都是非常高的，所以説它不僅能夠起到潤腸通便的功效，還能夠提高我們身體的抵抗力和免疫力，再和水果搭配在一起更加營養美味。

香蕉紅薯酸奶沙拉

首先我們準備一根紅薯和一根玉米，這樣清洗乾淨之後放在蒸鍋當中蒸熟。

在這個過程當中，我們將兩根香蕉剝去皮之後切成小塊，放在大碗當中。

等到玉米和紅薯全部蒸熟之後，然後盛出晾涼將紅薯切成小塊兒，玉米粒剝下來之後放進大碗當中。

然後我們倒入一小包酸奶，這樣用勺子攪拌均勻就可以開吃了，不僅可以作為早餐，而且作為晚餐也是非常不錯的，每天吃一次可以達到潤腸通便的效果，也可以是我們體重悄悄瘦下來。

小編叨叨：

紅薯其實是一種非常理想的減肥食品，因為紅薯不僅含有豐富的膳食纖維，同時它還有我家曾派過紅薯，有非常強的飽腹感，同時也能夠促進新陳代謝幫助，排除身體內的毒素和垃圾有效的改善腸道的環境，緩解便秘現象，同時也可以使我們的面部變得更加有光澤。