保護孩子視力，家長必備的這些用眼知識，都該牢記
如何預防近視？
淘媽説：都説眼睛是心靈的窗户，家長在孩子小的時候就要把好關，幫助孩子保護好這扇窗。不想孩子近視，這些預防方法要做好。
文｜淘媽
不知你有沒有發現，現在戴眼鏡的孩子越來越多，很多小孩在幼兒園期間就已經戴上眼鏡了。研究顯示：我國兒童青少年總體近視率達53.6%，高中畢業生的近視率更是高達80%以上。其實大多數的家長都有保護孩子視力的意識，只不過由於掌握的知識不夠科學，或者是陷進了一些誤區當中，反而弄巧成拙。想要保護好孩子的視力，家長都該知道這些。
孩子近視的表現有哪些？
在近視的初期，眼睛開始看不清楚遠處的東西，例如遠處的路牌、電視上的畫面、黑板上的字等等。具體體現在小孩子身上，孩子可能會經常歪頭、頻繁地眯眼、擠眼等，通過這些達到看清楚的目的。如果你發現自己的孩子有這些表現，那就要警惕了，很可能是近視了。
近視能治好嗎？
有些家長在孩子近視後，企圖通過各種矯正術、偏方幫助孩子治好。但是近視一旦發生，就是不可逆的。一般來講，近視主要是眼軸變長了。在這種情況下，即便孩子接受屈光矯正手術，能夠摘掉眼鏡，也不能改變眼球形狀和眼底的變化。孩子近視後，只能通過科學的矯治控制度數的增加，並不能徹底治好，所以家長不要在這方面浪費精力和金錢。
不想孩子近視，就要做足預防工作。
1.户外活動
可能很多家長不理解，近視和户外活動有啥關係。而科學家認為，大自然的光線能夠幫助眼睛釋放出保護眼睛的多巴胺。孩子每天保證2小時的户外活動，能夠預防近視的發生。對於學齡前的兒童來講，每天的户外活動時間應該在3小時以上。至於户外活動有哪些，形式是不受限的，像跑步、打球、騎車都可以。需要注意的是，孩子在户外應該避免眼睛直視太陽。如果是在陽光強烈的情況下外出，最好戴上遮陽帽。
2.使用電子產品要注意
現在的孩子近視，多數人都歸結為是玩電子產品的結果。其實孩子也不是完全不能玩電子產品，只要把握好度，是不會導致近視的。選電子產品，首選屏幕較大的設備，電視第一，電腦其次，平板、手機再靠後。電子設備的屏幕越小，觀看距離越近，越容易引起視覺疲勞。在非學習目的使用電子產品時，每次使用電子產品的時間不宜超過15分鐘，每天不要超過1小時。
3.寫字姿勢有講究
在近距離讀寫時，眼睛越靠近物體，睫狀肌需要使用的力量就越大。家長要給孩子選擇高度合適的桌椅，腹部和書桌保持“一拳”的距離。在坐正時，眼睛能看到筆尖是檢驗握筆姿勢正確與否的方法。握筆的時候，拇指與食指相對，與筆尖距離“一寸”。
4.多吃護眼食物
家長平時可以多給孩子吃玉米、菠菜、蝦、鰻魚、沙丁魚、獼猴桃、草莓、西紅柿、生菜等食物，這些能夠緩解視疲勞，減少紫外線對眼睛的傷害。適當補充DHA能夠讓視覺更敏鋭，讓視力更清晰。