南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，失眠好了，氣色紅潤更年輕！

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南瓜是人們非常喜歡吃的蔬菜，南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有很好的吸附性，經常吃南瓜能夠幫助身體排毒，消除便秘，將體內的垃圾都排出來。

南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

另外，小米含有豐富的鐵元素，是一種很好的補血食物，女性大多都虧氣血，尤其是經期，可適當喝點小米粥，臉色紅潤氣色好！

推薦搭配：南瓜小米粥

南瓜和小米都有豐富的營養，含有維生素和各種微量元素。對於補充營養是有好處的。還可以幫助患者修復被胃酸腐蝕的胃黏膜，幫助胃恢復運轉和功能，是胃病患者的理想食材。常食濕氣沒了，失眠好了，氣色紅潤更年輕！

你喜歡吃南瓜嗎？