每天晚上多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早好！
生薑蜂蜜水
生薑蜂蜜水，喝起來很美味，生薑中的薑辣味，有着保護心臟和血管的作用，而且生薑還可以加快血液的循環，對排濕氣，排毒有着極大的作用，而且生薑能夠排毒刮油，常喝蜂蜜水，有助於緩解身體的疲勞，加強身體的免疫力，而且蜂蜜能夠加快腸胃的蠕動，使得胃酸分泌，對潤滑腸道有幫助，還能夠緩解積食的現在，蜂蜜還有抗氧化的作用，使皮膚水靈有彈性。
巴西堅果
巴西堅果的種子中含有百分之十四的蛋白質，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪和豐富的硒、鎂、維生素B1，還有大量的氨基酸和礦物質，這些物質可以為人類的大腦提供充足的營養，可以健腦益智；大量的天然的油脂，而且這些油脂多以不飽和脂肪酸為主，它們進入人體以後有利於人體內脂溶性纖維素的吸收，能補中益氣，也能清肝明目，增強免疫力。
佛手鉗
佛手柑對大家來説也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨着年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。