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肝臟是人體內非常重要的器官，具有解毒等多種功能。如果肝臟受損，體內毒素無法排出，就會出現各種疾病。可見，肝臟維護對人類健康有多重要。當物質水平不斷提高和工作壓力不斷增加，加上沒有良好的生活規律，增加了患肝病的風險。
很多肝病早期都不容易被人覺察，結果到醫院檢查已經有了肝病，甚至肝硬化或肝癌。肝臟平時的保養非常重要，除了有良好的生活習慣之外，還要適當的鍛鍊身體，合理安排日常的飲食。
另外，肝不好的人，每天可以多吃點以下的食材，既能修復肝細胞，還能養肝護肝。
1、芹菜芹芹富含膳食纖維，能夠幫助清除肝臟上附着的脂肪垃圾，讓肝臟變得更加乾淨，有助於增強肝臟功能，降低肝火。
2、枸杞枸杞富含多種維生素、蛋白質和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。
3、紅棗紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液等作用，還有養肝的作用，能保護肝臟，增強人體免疫力。
4、蒲公英蒲公英清肝熱的的作用不錯，容易有肝火、肝熱的人，可以常用蒲公英泡水喝。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路