在生活中，很多老話、俗語，在如今，被人們廣泛提起，其中以“不想生病，肚裏常空”來説，很多人都聽説過，不禁會很疑惑，這句話到底是什麼意思？接下來告訴你真相。
如果從字面上理解，是説不想生病，肚子裏一定要長時間保持空空的，換言之，呼籲人們節食、不吃東西。
其實這樣的話，到了如今社會，已經不適合了。當前，亞健康越來越嚴重，給人們的身體造成很大損傷，如果想要健康，就不吃不喝，這樣的做法，對身體無疑會造成很大影響，肚子裏沒有了食物，想要健康，都是困難的事情。
對於很多減肥、控制身材的人來説，更是會把這句話掛在嘴邊，認為不吃東西就能瘦，事實上，都是錯誤的，一旦這樣做，會導致身體無法攝入足夠多的營養，伴隨着營養缺失，水分、鹽分處於紊亂狀態下，發現免疫力越來越低。
不少人認為，少吃東西，捱餓的話，可以把胃餓小一點，就不再吃東西了，其實這樣的做法，對身體也有很大影響，很容易因為飲食不當，給身體惹來大麻煩。在捱餓的時候，導致胃酸不斷分泌，這種酸性物質，將會不斷反噬腸胃，影響更大。
想要身體更加健康，需要從很多小事着手，例如飲食一定要合理，合理食用三餐，才能維持健康，一旦錯誤飲食，對身體的損傷非常大。尤其是如今，很多人沒有吃早餐習慣，導致身體面臨糟糕情況。建議大家就算再忙，也應該吃早餐。
按照時間吃三餐，可以獲得健康，因此，在這過程中，建議大家早上七點到八點吃早餐，中午十二點吃午餐，晚上六點到七點吃晚餐，保持飲食時間有規律，也能護理好腸胃。
食用三餐時，以清淡爽口食物為主，不能吃過於重口味食物，不可否認，油炸食物很美味，但是經過油炸後，會發現食物上的油脂含量超標，會引起血脂發生變化，容易引起心腦血管病，帶來的隱患更大。
有很多人喜歡吃辣椒，辣味食物確實能夠開胃，但是，吃多了，對於身體有很大影響，例如會影響到排便，讓人面臨排便不暢，帶來便秘等，隱患也非常大。
有很多人喜歡吃鹹味食物，事實上，食鹽攝入超標，對身體也會造成很多麻煩，例如食鹽超標，會導致血壓波動，面臨血壓升高。鹹味食物吃多了，會導致胃部受到損傷，容易使得胃黏膜出現惡化，甚至會帶來癌，隱患也非常大。
不建議在睡覺前吃東西，睡前吃東西，對身體也有很大影響，會影響到腸胃消化，伴隨着消化不良，還會影響到睡眠，導致睡眠質量下降。
每次吃飯時，做到七分飽就好，不能吃撐了，吃多了，對身體也有影響，少食多餐，對身體護理或許更好，建議大家要科學飲食。
老話説“不想生病，肚裏常空”，已經不適合當前，一旦忽視了飲食，將會給身體帶來很多大麻煩，科學合理飲食，顯得很關鍵，因此，這些飲食注意事項，飲食誤區，一定要牢記於心，藉助於科學合理飲食，才能獲得健康，一旦吃錯了，或會導致很多大麻煩悄悄找上你，要特別注意。