大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
適合秋天吃的3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多
1.紅薯葉
紅薯葉是味美蔬菜之一，它含有豐富的維生素，其中維生素a的含量特別高，它還含有一些胡蘿蔔素，這些物質對眼睛發育都有良好促進作用，能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。還含有豐富的葉綠素，可以幫助清除體內毒性，達到美容護膚，清脂瘦身的效果。
2.蘿藦果，具有抗癌、美容淡斑、抗衰老、保護子宮、清理血管垃圾毒素、滋補肝臟、健胃、降血糖、降血壓、消炎、清涼等強身健體功效。能美容美顏，促進身體正常代謝，提高身體素質，清熱解暑，補血，防婦科病，保護子宮，抗衰老，還能預防感冒，清理身體毒素垃圾等功效。
3.南瓜
南瓜是很常見的食材，品質好的南瓜，口感既細膩又有黏糯的感覺，而且很甜，這種食材適合所有人羣食用，屬性温和，有健脾養胃，排毒清腸的作用，豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動，可以促進消化，起到刮油消脂，排毒清腸的作用。除此之外，其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。
