很有營養的4種食物，秋天常吃，健脾暖胃，祛寒除濕，滋養肌膚

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，海帶中含有的海帶多糖，是一種很好的免疫調節劑，可以通過激活巨噬細胞，抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞。因此，經常食用海帶有助於預防和治療婦科炎症。

嘉寶果是一種營養價值特別高的特色水果，食用嘉寶果以後能促進身體正常代謝，提高身體各器官功能，經常食用能強壯身體，提高身體的抵抗能力。而且能夠起到美容養顏的功效與作用，富含的維他命c是女人養顏的重要因素，有着明顯的排毒美容，滋補身體作用。

寶塔菜是一種唇形科的宿根植物，也叫甘露子、草石蠶、地環，可以看到它的根莖呈螺旋狀，形似托塔天王的寶塔。一般是人們在食用它的時候，主要是吃其根狀莖上的一種螺絲狀的肥大莖塊，它口感脆嫩、味略辛，寶塔菜中含有的維生素C，對肌膚有着滋養的效果，能夠給皮膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，增加肌膚的彈性，有着美容養顏、抗衰老、潤澤肌膚的效果。

脆瓜果肉白色或淡綠色，汁多、質脆。生於温熱帶，我國各地多有栽培，為一般大眾蔬菜瓜。脆瓜又稱為菜瓜。在山東等地叫做“燒瓜”，極少有人知曉燒瓜就是脆瓜