防寒妙招
一、常按足三里穴
按足三里穴，有助於運化水濕。
取足三里穴，握拳輕釦兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，有調和營衞之氣的作用。
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二、飲薑茶
俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功，特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
有人問夏天這麼熱，喝薑茶會不會上火？
答：其實姜的功效在於温補，夏季吃薑，可以補陽氣，同時可以散寒發汗，化痰止咳。
三、吃羊肉
伏天人們太貪涼了，這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
民諺還有“伏天一碗羊肉湯，不用醫生開處方”的説法。
夏季適量喝一些羊湯，可以起到強身健體、滋陰補氣的效果。而且，夏季吃點羊肉，能夠補充營養，還可以排出身體中的毒素。不過，熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”或肝火旺的人，並不適合“三伏補羊”，別隨意嘗試。
四、温水泡腳
每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的温水泡腳，可祛濕，而且改善睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨着汗水散發出去。
須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
五、三伏貼
三伏貼是根據中醫藥理論“天人相應”“內病外治”“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經者，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
六、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、燻熨以治病的方法。
灸法藉助灸火的温和熱力以及藥物作用，通過經絡的傳導，起到温通氣血、扶正祛邪的目的。
但是灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風或極度衰竭呈惡病質狀態之人。
二是面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕；重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
七、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而扶正祛邪、治癒疾病。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；
皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；
某些腫瘤患者也不宜使用；
體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。
對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。
八、艾葉墊
一個簡單的坐墊方子——艾葉墊：
用艾葉500克，曬乾，揉碎，用紗布包製成坐墊，然後坐在上面。艾葉性温，具有温經止血、散寒止痛等功效。
艾葉裝在坐墊裏，温暖之氣從腸道進入人體，可以温暖五臟六腑，甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以説“坐着就能增加陽氣”。
最好把艾葉墊做成長條形的，與現在的衞生巾有點類似；
坐墊布最好選用通透性好的棉紗布，以方便藥力透發。
另外，如果給藥墊加熱，温度不能過高，以免燙傷皮膚。
還可以把艾絨裝進坐墊裏，這樣一年四季，坐着就能將濕寒趕走，把陽氣補足。