父母做到這4點，孩子學習壓力再大，也能輕鬆應對

小陳的兒子自從上了六年級，學習壓力突然就上去了，每天都要學到很晚，才會上牀睡覺，然後飯也不好好吃，每次都要催好久才會來到餐桌前，後來中午乾脆不回來了，就留在學校隨便吃點，生怕耽誤學習的時間，讓小陳很是心疼，所以就決定把每天的早飯，做得儘量豐盛和營養一點，以免兒子在學習的壓力下，把身體搞垮。那麼就讓我們一起來看看，給辛苦學習的孩子做早餐，都需要考慮哪些方面？

1、能補腦

孩子在上學期間，每天都在攝取新知識，所以他們的腦子需要高速的運轉，才能夠適應快速的教學節奏，才能把知識完整的學會、學懂，因此作為一天中最重要的早餐，一定要有補腦的元素，才能幫助孩子更好地學習。而牛奶就是最能健腦益智的一種食物，不僅能夠促進腦代謝，它含有的維生素B1對神經細胞也非常有益，而且牛奶還能補鈣、促進鈣吸收，對孩子大腦發育和身體發育都很重要。

2、有營養

早餐是一天當中補充營養效果最好的一頓飯，而孩子在生長期，最需要的也是營養的補充，所以父母一定要非常重視早餐的營養含量。建議父母最好每天早上都能讓孩子喝一瓶酸奶，或者在孩子吃完早飯後，給他帶一瓶酸奶，因為酸奶不僅富含鈣、鐵、鋅、硒以及蛋白質、維生素這些營養元素，還有保護孩子腸胃功能、增強免疫力的功效，是助力孩子健康的不二選擇。

3、熱量足夠

孩子的早餐需要支撐他一上午的學習和能量消耗，所以早餐的熱量要足夠，才不會讓孩子學上到一半，就產生飢餓感，即使他胃部感到難受，還可能讓孩子無法集中注意力，影響學習的進度。因此父母一定要讓孩子早上吃飽，最好能夠有面包片、麥片之類的主食，來維持消耗。但也不能吃的太飽，因為會導致孩子上午容易犯困，也會影響學習。

4、味道好

早餐的味道不好，雖然對身體沒什麼影響，卻會讓孩子產生排斥，最後的結果就是他們在家少吃一點，然後去學校買零食吃。如果父母手藝真的不好，可以直接買些果醬抹到麪包片上，或買一些正規品牌的半加工食品給孩子當早餐，也是個不錯的選擇。

一頓包含了上面四種元素的早餐，才是孩子最需要的，所以父母們都努力吧！