沒有那個女性不希望有一個好的身體吧！這不僅代表了身體的健康，更能提升人的精氣神。但是還有很多的女性還不知道，我們應該怎麼去選擇食物，今天就給大家説一下。
1．魚肉
炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且裏面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。
2. 無花果
無花果有解毒消腫、清熱生津、健脾開胃等功效，出現食慾不振、消化不良、腸熱便秘、咽喉腫痛、乳汁稀少等情況都可以通過食用無花果來治療緩解。經期吃無花果，不僅能夠補充營養，還能在一定程度上緩解一起經期不適症狀，如便秘、泄瀉、食慾不振等。
3. 番茄
番茄是我們餐桌上很常見的食物了，有着豐富的營養，不僅可以做菜也能生吃。番茄能夠清熱消暑、生津止渴、健胃消食、補腎利尿，女性朋友都知道，夏季來月經有多難受，經期吃西紅柿，不僅可以幫助消除暑熱內盛、食慾不振的情況，還能夠補氣血，是非常不錯的經期食物。
4.南瓜
南瓜在生活中很常見，以南瓜為食材的美食有很多，在養生功效方面，南瓜能夠補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲，經前或經期長痘一直都是許多女性朋友很苦惱的事情，而南瓜中所含的鋅元素能夠很好地解決這個問題，所以經期吃南瓜不僅能夠補益氣血，還能緩解痘痘的問題。
知道了就可不要再辜負自己的身體了，好好對它。