1.紅棗，女人經常吃紅棗是可預防衰老、益氣補血，補脾和胃。紅棗富含豐富的維生素C、E以及鐵元素，常吃紅棗可以幫助調節氣血，促使血液循環，女人只有氣血充足，面色才會紅潤。
2.魚膠，魚膠富含高級膠原蛋白與多種維生素礦物質，是女人不可多得的天然“護膚品”，而且它的脂肪量低，吃多也不用擔心發胖，同時口感非常好，可以幫助女人補充膠原蛋白，更顯年輕。
3.黃桃，黃桃比普通的桃子營養價值全面，其中含有大量豐富的番茄紅素，能夠淡化和抑制體內的黑色素生成，可以抗氧化，從而起到抗衰老 的作用，平時常吃可減緩皮膚衰老速度，祛皺養顏，呵護肌膚。
4.酸奶，酸奶中含有的酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，從而幫助預防皺紋。酸奶還可以幫助促進消化，疏通腸道，女人多喝，更顯年輕。