飯後這4個習慣，是“發胖”的關鍵點，若有一個，最好能改掉

今天我們來談論：飯後這4個習慣，是“發胖”的關鍵點，若有一個，最好能改掉！

1、吃完飯立馬去睡一覺

有些女生吃完飯之後覺得吃完飯睡覺或者是吃完飯躺在牀上趴着不動特別有滿足感，這樣的話，不僅不利於消化，而且時間久了也會長胖。

2、飯後洗澡

飯後是不可以立即洗澡的。因為人在飯後要是立即洗澡，人體的消化功能就會受到影響。那是由於人洗澡的時候，皮膚血管會擴張，血流旺盛，如果剛吃完飯後洗澡，消化道的血流量就會相對減少，消化液分泌也會隨之減少，消化的效率就會大打折扣。經常如此的話，腸胃的負擔就會加重，導致消化功能變得異常，身體就會發胖。

3、飯後喝湯

這是因為，飯前喝湯，可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。而飯後喝湯，等於吃飽了再去喝，會增加能量攝入，導致營養過剩，進而誘發肥胖；另外，飯後喝湯，還會影響食物的消化吸收功能。

4、飯後吸煙

“飯後一支煙，快活似神仙”是很多煙民的口頭禪。誰的男性在飯後喜歡來一根煙，但飯後抽煙危害很大，因為人在進食之後，腸道要吸收和消化食物，腸胃的蠕動會加快，血液循環加快，此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液。而且吃飯後身體的新陳代謝會加快，這時抽煙會吸入更多的有害物質，讓身體變胖。

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