現在人濕氣越來越重，因此需要在飲食上多注意，多吃一些祛濕的東西，今天就教大家如何在飲食上幫助自己祛濕。
紅豆粥
紅豆粥是一道老少皆宜的補血粥，煮紅豆粥時加入幾顆這些食材，祛除濕氣，補氣健脾，養顏駐容的功效，每天晚上喝一碗，氣色越來越紅潤，與花生和紅棗，薏米更是絕配，對於我們的健康非常有利，今天就帶着大傢伙來聊一聊吧。
花生
花生被譽為“長壽果”，花生和紅豆都含有大量的氨基酸物質，能夠提高大腦的活躍度，起到補腦健腦的作用，而且還能補充營養，起到補腎健體的作用，早知早好。
紅棗
紅棗自古就是補品，結合紅豆一起煮粥，補血功效翻倍，常喝此粥，能夠補氣血，養顏的作用，讓你的氣色紅潤，手腳不再冰涼，早知早健康。
薏米
紅豆薏米粥是最健康的養生粥品，薏米是純天然的“除濕利器”，能夠有效趕走體內的濕毒，能夠起到健脾祛濕、清熱排毒、利水消腫的作用，常喝對健康非常有利。