大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
對於女性而言，可能很多人都會覺得，為什麼濕氣會比男人要重？因為大部分的 女人身體素質相對來説要比男人虛弱，也比較容易感染濕氣。而且女人還有一些不好的飲食、生活習慣比如：口味重、愛吃涼、穿得少、吹空調、運動少等，這些行為習慣都容易使得身體進入過多的濕氣。
眼袋發黑
除了過度疲倦、曝曬或本身微血管功能弱,引起血液循環差，或者是婦科病等原因，會造成女性黑眼圈之外，還有就是濕氣重。女人體內濕氣一重，眼袋便會發黑，也就是“黑眼圈”。因為濕氣重，第一時間就是破壞睡眠，女人最為敏感，所以黑眼圈也比較明顯。
唇色泛黑
很多人濕氣重嘴唇就會泛黑，這是由於濕氣引起了消化不良，脾胃虛弱所致。要少吃甜膩、油炸這些容易生濕的食物。並且注意飯後不宜太快入睡，這樣會使得體內因食物運輸遲緩出現濕氣。
女人身體如果濕氣太重，會給身體帶來很大的危害的。會影響女性月經、或導致閉經；會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽；影響關節活動、身體氣機。因此，在發現自己身體濕氣比較重時，就要及時進行改善。
艾葉泡腳
人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳起到調整臟腑、安定心神的作用。經常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內的血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，而且能夠有效的把體內的寒濕排出體外。
運動排濕
人在運動的時候，身體毛孔是處於擴張狀態的，這個時候是排濕最快的時段。通過流汗能夠把身體裏面滯留的水分排出體外，加快新陳代謝的速度。排濕的運動很多如慢跑、瑜珈、太極等運動都可以，貴在堅持。
多吃健脾利尿的食物
排泄也是人們去除濕氣的有利途徑。排泄祛濕可以通過多吃一些健脾利尿的食物來達到。具體有哪些食物呢？常見的健脾利尿食物包括扁豆、冬瓜、薏米、綠豆等。
穿衣寬鬆
穿衣儘量選擇寬鬆，透氣的面料，有利於汗液蒸發，去除體內濕氣。洗後的衣服要充分曬乾，不要穿潮濕未乾的衣服。
多吃“醋”
吃醋有利於我們人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。一般人是很難直接把醋給嚥下去，而且直接這樣喝也不利於脾胃的健康，那麼想祛濕該怎麼辦呢，其實可以在醋裏面加上姜，變成醋泡姜，每天早上吃幾片就可以達到很好的祛濕效果了。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路