不用擔心孩子積食，4個小方法消除積食，爸爸媽媽要記住！

現在很多家庭有了寶寶之後，都想着把寶寶養的白白，拼命給寶寶吃，認為多吃才能長得高發育快，殊不知，寶寶小的時候，吃的不是很多，爸爸媽媽們不要按自己的意願，給孩子添加食物或者由着孩子的性子吃，這樣很容易導致寶寶消化不了，便出現積食。

那什麼叫積食呢？

“積食”、“傷食”是指小兒在吃下食物後消化不良，食物積留在胃腸，引起胸腹脹滿、厭食、泄瀉、大便酸臭、放屁臭、舌苔厚膩等症狀。

孩子出現積食怎麼做？

第一招:科學餵養

寶寶發生積食主要與餵養方式有關,科學餵養有助於預防和改善寶寶積食。

嬰兒的消化系統不完善，但仍然很虛弱。按需餵養新生兒的方式是不規則的。寶寶添加輔食後，需要逐步添加輔食，並逐漸形成一定的餵養規律。此外，我們還應適當給寶寶一些含有膳食纖維的食物，幫助消化。如果寶寶已經積累了食物，就要給寶寶一些促進消化的食物，如米粥、麪湯、蔬菜汁等。

第二招:控制飲食

發現寶寶積食後，可先對寶寶進行飲食控制，讓寶寶少吃或者不吃肉類食物，不吃膨化油炸食品，不喝飲料，多喝白開水。飲食以清淡為主，每頓飯吃八分飽，家裏也要常備些金益末。

飯前先喝一杯水助消化，喝水有益於食物的溶解，消化和吸收，飯後半小時再配200毫升温水沖泡金益末，寶寶喝了可以維持腸道有益菌平衡，加快腸道消化，還可以健脾養胃，孩子脾胃工作不受阻，也提高孩子的睡眠質量，這樣孩子的成長髮育就正常了，胃口正常，消化正常，長個兒高！

第三招:飲食調理的原則

(1)餵養要定時、定量。讓孩子從小養成均衡飲食的好習慣，較大的幼兒應鼓勵其養成自動取食的習慣。平常飲食葷素搭配要適當，幫孩子克服以零食為主的壞習慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。

(2)注意保持好小兒的食慾。因為只有在食慾正常的情況下，進食才最為有益。注意不要強迫小兒進食或限制嚴苛；不要飯前吃糖果；避免進食時小兒過於疲憊或精神緊張；食物的色、香、味儘量做到有吸引力。

(3)注意衞生，讓寶寶養成飯前洗手的習慣，注意食物清潔、新鮮。多進食易消化的食物，避免難消化的，如煎炸類的食物，不宜一邊看書一邊進食。

(4)密切注意讓孩子保持消化道通暢，養成定時排便的習慣。

第四招：讓孩子多到户外活動

飯後運動。運動可增加胃腸蠕動，幫助食物消化，飯後媽媽可常帶寶寶運動，如散步、做遊戲、跳繩、打球、騎車等，運動量根據患兒體能選擇，但需飯後30分鐘才可進行，避免腸痙攣。