此種乾果每天吃幾個，補血養顏擁有好氣色，你還在等什麼

乾果易於保存，吃起來也很方便，營養價值不亞於新鮮水果，因此受到人們的喜愛。今天，我想向朋友們介紹幾種具有很強的保健效果的乾果。

紫葡萄乾

紫葡萄乾不僅有顯着的補血作用，而且有助於消化、解毒、美容、抗癌等。紫葡萄乾中含有的維生素 An 和 E 對改善膚色有很好的效果，並能達到滋潤面部和抗衰老的效果。研究發現，紫色葡萄乾含有抗癌成分，經常食用可起到預防癌症的作用。

桑葚幹

桑葚幹可食用，可作為藥物，食用功效包括補血、抗癌、補肝護腎、補腦益智、增強免疫力等。桑樹幹藥主要治療因頭暈、易怒性失眠引起的陰虛血虛，鬚髮早白、乾渴等症狀。

桂圓

桂圓也是一種最受歡迎的乾果，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素等。有些人喜歡直接吃，有些人喜歡做粥和湯，有些則是較好的飲食方式。經常食用可以起到補氣補血、降血脂、抑制癌細胞、延緩衰老等作用。

黑棗幹

黑棗幹可能比上述三種方法更乏味，因為它有更多的核。黑棗乾的主要價值在於它的保健作用，它含有人體所需的多種營養成分。經常食用可以温暖腸胃，促進水和解毒，黑髮等，婦女經常吃可以補充氣，滋養血液和滋潤皮膚。

以上四種乾果，特別是婦女，應經常進食，補充血液，滋潤面部，使你有個好的容貌。

建議上述乾果含有一定量的糖，高血糖者應適度進食或禁食。