受歡迎的三種食物，提高骨密度，排毒抗衰，一定要分享給家人
夏威夷果
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對改善腦部營養很有益處。人體攝取的夏威夷果油越多，骨骼的礦化就越好，所以多吃夏威夷果，所含的豐富油酸能促進機體對鈣，磷，鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度。
河蟹
河蟹中含有豐富微量元素硒和一些煙酸膽鹼以及磷脂等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，提高身體各器官功能，並能增強體質，還能清理人體內出現的自由基和過氧化脂質，能讓人體抗衰老能力明顯提高，經常食用能排毒抗衰，清理體內毒素，使身體更健康。
陽荷
陽荷是一種生長在農村山坡旁的野生植物，有着超多的藥用物質，我們喜歡搭配豬肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常營養下飯，營養價值保護許多蛋白質，礦物質和氨基酸物質，有助於營養的吸收，消化不良的症狀得到改善，起到健脾養胃、祛皺抗衰的作用，有益健康。
