每个家长都希望自己的孩子聪明健康。很多妈妈在孩子出生后可能会给孩子吃很多营养补充剂，以提高孩子的智力。其实，他们的孩子也有精美的营养补充品，不能随便填。那么，孩子们可以吃什么来有效地提高智力呢？事实上，多吃生活中常见的五种食物，可以有效地提高孩子的智力。
1、小米粥
很多的可能都不知道小米粥的营养含量非常高，小米当中含有大量的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，对孩子来说是很健脑的食物，在平时吃饭时为孩子熬一点小米粥喝，能够有效的提高孩子的智力。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂，能够有效的提高儿童的记忆力和智力，每天为孩子准备1~2个鸡蛋，可以有效的促进孩子的智力发育，让孩子发育得更好。
3、豆类
大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们都是细胞生长所需要的基本物质，而且大豆中还含有很多的维生素和卵磷脂，能够有效的改善儿童的大脑功能，促进大脑的智力发育，并提高记忆力。
4、鱼类
鱼肉中还有大量的球蛋白，不饱和脂肪酸和各种维生素，适当的食用鱼肉能够改善儿童的记忆里并促进大脑的智力发育，让孩子的记忆力更强。
5、动物肝脏
动物的肝脏中含有丰富的优质蛋白、糖脂质和很多的微量元素，能够及时的为宝宝补充身体发育所需要的营养，增强孩子的记忆力，提高孩子的智力。
在平时也要帮助孩子养成良好的饮食和生活习惯，注意饮食的健康和均衡，不吃生冷油腻辛辣的食物，保证儿童饮食的健康，这样才有利于孩子的健康发育。