茉莉
對於女性朋友來説，對茉莉話並不會感覺到陌生，因為女生對花的喜愛是一種天生的，對於收到不同的花，都會有不同的感覺。茉莉花是有濃郁的花香的，受到很多女性朋友的喜愛。而且茉莉花不僅僅是長得好看，氣味好聞，關鍵是對於女性來説還有美容和保健養生的效果。大家也都知道，茉莉花的花瓣也是非常好的養生食品，還可以做為飲品。因為營養價值比較高，所以就會有很多的人會用茉莉花瓣做成不同的食物，就像是茉莉花雞片和茉莉玫瑰粥，還會有人將茉莉花曬成幹之後用開水泡成花茶。這些都是能夠強健身體，疏肝解鬱，健脾和胃的，這些功效都是能夠給人們的身體健康帶來很大的好處的。
白刺果
它是一種比較罕見而且還很光滑、圓潤的水果，可能會有一部分人沒有見過，其實長的就像是小的聖女果番茄一樣。別看它長的小，裏面可是含有豐富的營養物質的。可以修復胃部的受損。經常胃不舒服的人常吃一些白刺果，是會有很大的幫助的；對於女性朋友的子宮也是有很好的幫助作用的，可以在月經期間月經不調的女性可以減輕這樣的症狀，還可以緩解經期的腹痛，不舒服。還可以排毒養顏，清理腸道；更好的排出子宮中的毒素和污血，起到預防子宮早衰和消除炎症的作用。讓女性的子宮變得越來越好。
土豆
很多人是非常喜歡土豆的，就感覺根本不會吃膩的感覺。土豆也是一種營養很豐富的食物。它裏面含有非常豐富的維生素和礦物質，能夠給我們人體補充我們身體所需要的營養物質和能量。而且土豆裏面的維生素和維生素C都能夠對身體起到延緩衰老的作用，因為這些營養物質都有很好的抗氧化的效果。而且土豆裏面的脂肪含量是非常的低的，可以起到減少脂肪的攝入量，所以想要瘦身和減肥就比較的容易啦。土豆裏面所含有的膳食纖維，有潤腸道和通便效果的。能夠更好的幫助身體中所代謝的毒素和殘餘的毒素給排出身體。