每晚睡前嚼幾粒，補血養氣、美容養顏，更可以提高免疫力！
1、紅棗
紅棗脂肪量比較低，因此食用不會容易發胖，女性如果能夠每天堅持吃一點紅棗，當中含有的維生素可以很好的修復肌膚，有效抵抗衰老。
2、枸杞
每天吃幾顆枸杞，連吃15天，眼睛會比之前明亮很多，對於視物昏花和夜盲症的患者均有很好的療效，還有利於病情恢復，有效的解決眼疾等疾病。
3、花生
肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。對於孩子的發育成長有積極的影響。花生中含有豐富的花生油脂，能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。胃酸的時候就嚼幾粒，細嚼慢嚥。十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。對於身體的發育，也是能夠起到很好的促進生長的作用的。