每個人都希望自己能夠一直健康長壽，但生老病死是每個人都要經歷的過程，所以很多人在平時的時候會通過吃保健品的方法來維持自己的健康長壽。因為各類保健品的營銷手段和廣告宣傳，從而使得低成本的保健品飛上枝頭。而保健品對於很多中老年人而言，基本上都成為居家必備的選擇了。那麼這些保健品是否真的能保健，吃這些東西是否值得？
1、大麥若葉青汁
這個名字可能大家聽起來會覺得很健康天然的感覺。而大麥若葉青汁其實就是草混成了漿，然後又磨成粉泡水，最後做成了青汁。在大部分商家的宣傳中提及這是一種神奇的鹼性物質，能夠幫助人們排出宿便，無論是減肥、養顏、護肝、祛痘什麼的，都不是事兒。事實上，人體的血液的確是以弱鹼的性質存在，但如果想要通過食物的一些代謝就來改變血液的酸鹼，那也起不到什麼效果，再説了與其如此花費，還不如吃多些新鮮的蔬菜水果。
2、蛋白粉
在許多商家的宣傳當中，蛋白粉能夠減肥、增肌、補充營養、甚至還能夠增強免疫力。但其實，蛋白粉的主要組成部分就是蛋白質，而一般而言都是乳清蛋白和大豆分離蛋白，營養比較單一，不能夠代替正常的飲食，更沒有治病防病的效果。而蛋白粉主要適用於不能夠進行規範飲食的人羣，比如食慾不振的人，以及對蛋白質要求較高的人羣。
3、酵素
酵素這個名字看上去就會比較高大，但其實就是“酶”，而這種典型“外國詞彙”就會提高很多格調。並且還藉着抑制糖尿病、降血壓、通便排毒的功效打着幌子，但實則都是沒有什麼效果的。而多數的酶本來就是蛋白質中的一種，當蛋白質進入到胃當中的時候，胃就會分泌蛋白酶來消化蛋白質，就算是酵素，在胃當中也會遭到分解，從而失去有效功能。所以在平時的時候，還不如多吃點新鮮蔬果。
4、魚油
魚油相信經常食用保健品的人都會比較瞭解，並且這種保健品也是比較常見，特別是家裏有小孩的家庭中，這種保健品差不多是家中常備的。魚油也通常被很多商家宣傳成能夠促進DHA的形成，有益於孩子視覺和運動能力。但其實DHA能否提高孩子的智力，目前並沒有權威的研究能夠充分證明，而且魚油通常都是來源於深海魚，而其中的重金屬含量也是不容忽視的。
一般而言，如果保證了孩子規範的飲食，那麼DHA的攝入基本能夠滿足，所以也不用説靠什麼魚油來補充。換種角度而言，魚油來自於魚，提煉的魚油也不太穩定，那麼還不如直接吃魚，不是更有效。並且魚還能夠提供優質蛋白和維生素等人體所需的營養物質。