女性到了中年常吃3種食物，降壓降脂，排毒清腸，有益健康

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黃花菜

黃花菜很多人可能都不熟悉，他還有個名字叫做金針菜，一種很美味的蔬菜，很多人都喜歡吃，而且營養很好。它含有很豐富的蛋白質和多種的礦物質以及微量元素，而且它還有很好的健腦作用。

黃心菜

黃心菜裏面含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、植物纖維素以及多種礦物質元素，因此常吃可以幫助我們加快體內的代謝循環。同時它也可以起到一定的排毒以及養顏效果，而且還可以延緩我們皮膚的老化，因此愛美的女性在五月一定要多吃這種蔬菜。

菠菜

菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，還具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。同時菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，還含有大量的抗氧化劑，有增強青春活力的作用。還有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。