女性要多吃的美容菜,味道鮮美,口感潤滑,補血養顏還很健康
女性朋友必須注意保持健康。除了多運動和保持愉快的心情外,補充食物也很重要。許多營養需要我們通過食物獲得,如果沒有最終的營養攝入,體質會隨着時間的流逝而惡化。
南瓜蒸排骨是一道能美容的營養菜。南瓜柔軟而甜美,排骨飽滿。兩者一起食用時,不僅味道更豐富,而且營養也互相促進。
我們先來談談南瓜。南瓜富含果膠,可以幫助我們排泄體內毒素,南瓜中的維生素C和氨基酸也可以很好地保護皮膚。熱愛美麗的女人應該多吃。肋骨含有豐富的蛋白質和鈣,可以提高免疫力,增強體質並預防骨質疏鬆症。
健康飲食方法:南瓜蒸排骨
成分:南瓜,排骨,姜,大蒜,紅辣椒,豆豉,鹽,醬油,雞精,油,生粉,葱
做法:
1.排骨洗淨瀝乾水分,放入鍋中,加入生薑片,大蒜,紅辣椒,豆豉,鹽,醬油,老醬油,雞精,油,生粉和鹹菜。
2.將南瓜去皮切成小塊,放在盤子裏,然後將醃製的排骨放在南瓜中間。
3.將水燒開,放入蒸鍋中蒸3分鐘,小火蒸7分鐘,然後撒上葱花。